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MON COMPTE

DELTOLASTIQUE 1.6

Santé / Sport / Nature

Intensité

1.6

Réalisé par: Louis DEGELCKE

Muscles

Support

Arbre, Totem, Porte

Descriptif

1° Installer la bache de protection sur l’arbre et connecter la ceinture TRAILFIT ONE à l’arbre, puis votre smartphone sur fixation prévue sur la ceinture.
2° Connectez la sangle d’arrimage au bas de l’arbre, puis 1 sangle élastique et une poignée sur celle-ci. Toujours vérifier que votre sangles soit bien connectées avant de débuter votre exercice.
3° Se mettre debout, dos à l’arbre et bien droit, prise neutre (ou supination),
4° Passez votre sangle entre les jambes, saisissez la poignée et remontez vos bras tendus pour que la sangle élastique soit tendue jusqu’au niveau des épaules.
4° Ne pas écarter les bras, et pensez à bien souffler pendants l’effort !

Avantages

Renforcement des muscles de l’épaule et des deltoïdes. Les sangles trailfit permettent de travailler largeur d’épaule pour plus d’efficacité.

DELTOLASTIQUE 1.6