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MON COMPTE

BODY RUN & TRACT 3.7

Santé / Sport / Nature

Intensité

3.7

Réalisé par: Benoît LETELLIER

Muscles

Support

Ceinture Trailfit RT

Descriptif

1° Positionnez la ceinture TRAILFIT RT ou TRAILFIT ONE sur votre taille;
2° Connectez dans un premier temps les 2 sangles numérotées à la ceinture puis le côté 1 boucle des 2 sangles élastiques noires aux sangles numérotées et le côté double boucle à l’autre ceinture.
3° La personne de devant va créer du D+ en tractant, se penchant à l’avant, et la personne de derrière va créer du D- en se penchant à l’arrière.
Cet exercice permet de reproduire sur 100 m l’équivalent 25 % de pente.
Un gain de vitesse segmentaire allant de 5 à 17%.
Un gain de force de 8 à 16% en 12 semaines d’entrainement.
Un renfort des tendons, ligaments, articulations des genoux, chevilles contribuant au travail proprioceptif. L’équipement de Trailfit permet aux sportifs de se développer en dehors des séances planifiées d’entrainement collectif plus
concentrées sur la technicité.

Avantages

: D+, vitesse, vélocité, cardio explosivité, endurance, renforcement articulations genoux et chevilles. TRAILFIT PERMET DE TRAVAILER LARGEUR D’EPAULES !

BODY RUN & TRACT 3.7