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BOXING CARDIO-UPPERCUT 3.2

Santé / Sport / Nature

Intensité

3.2

Réalisé par: Véronique LEGRAS

Muscles

Support

Arbre, Totem, porte

Descriptif

1° Positionnez la bâche de protection sur l’arbre et installez la ceinture TRAILFIT ONE sur l’arbre.
2° Connectez vos deux élastiques à la ceinture Trailfit One et vos deux poignées aux élastiques. Bien vérifier la connexion.
3° Installez votre smartphone sur le support de la ceinture dédié à cet effet pour consulter sur notre application la vidéo de description de l’exercice.
4° Mettez-vous face à l’arbre, saisissez les poignées, passez de la position droite, bras et sangles tendus, à une position chaise jambes écartées et bras à 45° au niveau des épaules en tirant sur l’élastique. Reproduisez le même mouvement pendant le
programme. Gardez le dos bien droit, les jambes fléchies avec un bon appui.
Pensez à souffler lorsque vous tirez sur les élastiques.

Avantages

Renforcement des jambes mollets, articulations, épaules, dos cardio, endurance. TRAILFIT PERMET DE TRAVAILER LARGEUR D’EPAULES

BOXING CARDIO-UPPERCUT 3.2

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