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ETIREMENT ZEN 7.3

Santé / Sport / Nature

Intensité

7.3

Réalisé par: Véronique LEGRAS & Virginie FOURNIER

Muscles

Support

SOL

Descriptif

1° Positionnez la bache de protection sur le sol

2° Mettez vous en position fente, un genou sur la bache, un genou plié en angle droit.

3° Posez le coude contraire sur le genou plié et tournez le buste.
4° Assemblez à plat les 2 mains. Les 2 avants bras sont dans le même allignement.

Relachez vous… Maintenez la position et changez de côté au boût de 30 secondes

Avantages

Assouplissement dos et adducteurs

ETIREMENT ZEN 7.3