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EASY TRACTION 6.4

Santé / Sport / Nature

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Exercices

EASY TRACTION 6.4

Intensité

6.4

Réalisé par: Benoit LETELLIER

Muscles

Support

Totem, barre de traction

Descriptif

1° Connectez vos 2 bouts au milieu de la barre du Totem.
2° Connectez vos sangles élastiques noires expertes sur les bouts.
3° Connectez vos 2 poignées sur les sangles élastiques expertes.
4° Passez un pied dans les 2 sangles des poignées, et maintenez votre équilibre en agrippant la barre de traction avec vos 2 mains.
5° Connaissez à tirer sur les bras, dos bien droit, et commencez votre montée tout en appuyant légérement sur le pied qui prend appuie dans les poignées.
A aucun moment vous ne devez mettre tout votre poids sur les 2 sangles élastiques.
Vous devez ammener une légére impulsion grace à cet appuie, pour donner suffisamment de dynamique pour la remontée.
L’autre pied est enroulé autour du mollet de la jambe qui prend appuie sur les 2 poignées. Ne jamais mettre tout votre poids sur les élastiques !

Avantages

Permet d’augmenter la puissance des épaules et du dos. Les sangles TRAILFIT permettent de travailler largeur d’épaule.

EASY TRACTION 6.4