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ELASTIPOMPES 4.1

Santé / Sport / Nature

Intensité

4.1

Réalisé par: Louis DEGELCKE

Muscles

Support

ARBRE, TOTEM, PORTE

Descriptif

1° Installez la bâche de protection et la ceinture TRAILFIT ONE sur l’arbre
2° Connectez dans un premier temps, le smartphone sur le support adapté, puis
vos 2 élastique à la ceinture Trailfit One.
3° Connectez votre poignée aux élastiques, bien vérifier vos fixations et sélectionnez dans notre application le programme adapté à vos objectifs sportifs.
4° Mettez une jambe devant et une autre derriére pour la stabilisation puis,
gardez votre corps bien droit. Vous êtes dos à la ceinture.
5° Saisissez les 2 poignée en pronation, expirez et poussez sur les poignées pour
tendre les élastiques vers l’avant.
6° Une fois tendu, ramenez vos mains sur le côté de la poitrine en inspirant.
7° Renouvelez plusieurs fois le mouvement.
Pensez à expirer pendant l’effort lorsque vous tendez le bras et l’élastique, et à
inspirer pendant que vous repliez l’avant bras et que vous détendez l’élastique.

Avantages

Un travail efficace et ciblé pour les épaules et pectoraux. Nos sangles TRAILFIT permettent un vrai travail largeur d’épaules

ELASTIPOMPES 4.1