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MON COMPTE

ELASTISHOULDER

Santé / Sport / Nature

Intensité

2.10

Réalisé par: Louis DEGELCKE

Muscles

Support

Arbre, porte, totem

Descriptif

1° Installez la bache de protection et la ceinture TRAILFIT ONE sur l’arbre, connectez ensuite le smartphone sur le support adapté afin de visionner votre exercice.

2° Installez les élastiques sur la ceinture TRAILFIT ONE. Connectez vos poignées à la ceinture, bien vérifier vos fixations et sélectionnez dans notre application le programme adapté à vos objectifs sportifs.

4° Attrapper les poignées en prise neutre dans chacunes de vos main et placez vous face à votre support.

5° Pliez vos bras de manière à former un angle droit entre les biceps et les avants-bras, vos coudes doivent être collé à votre corps.

6° Une fois en position, depliez vos bras, pour qu’ils soient tendus devant vous et repetez cette action.

Pensez à bien expirer quand vous tirez sur l’élastique, et à inspirer pendant le relachement de l’élastique.

Avantages

Renforcement des biceps et des épaules. Les sangles TRAILFIT permettent de travailler largeur d’épaule

ELASTISHOULDER