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MON COMPTE

BUTTERFLY 1.7

Santé / Sport / Nature

Intensité

1.7

Réalisé par: Benoît LETELLIER

Muscles

Support

Arbre, Totem, Porte

Descriptif

1° Installez la bâche de protection et la ceinture TRAILFIT ONE sur l’arbre.
2° Connectez dans un premier temps le smartphone sur le support adapté, pour visionner votre exercice, puis vos 2 sangles numérotées à la ceinture Trailfit One.
3° Connectez vos poignées, bien vérifier les fixations, sélectionnez dans notre application le programme adapté à vos objectifs sportifs.
4° Saisissez les poignées en prise pronation, mettez vous dos à la ceinture, écartez vos jambes largeur d’épaule et penchez votre corps vers l’avant tout en restant bien
droit.
5° Commencez légèrement à écarter vos bras, et penchez vous vers l’avant. Laissez vos coudes se plier, en mettant la partie biceps dans l’alignement du dos. Sollicitez vos épaules pour remettre votre corps en position initiale. Gardez solidement vos pieds encrés au sol.
Pensez à expirer pendant l’effort lorsque vous poussez sur vos épaules, et à inspirer pendant que vous écartez les bras et inclinez le corps vers l’avant.

Avantages

Renforcement des épaules, pectoraux et dorsaux. Nos sangles TRAILFIT permettent un vrai travail largeur d’épaules

BUTTERFLY 1.7