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SANTE ABAISSEUR EXTRINSEQUE EPAULES

Santé / Sport / Nature

Intensité

1.2

Réalisé par: Virginie FOURNIER

Muscles

Support

Arbre, Totem, Porte

Descriptif

1° Installez la bâche de protection et la ceinture TRAILFIT ONE sur l’arbre.
2° Connectez dans un premier temps, le smartphone sur le support adapté afin de visionner votre exercice , puis votre sangle élastique à la ceinture Trailfit One.
3° Connectez vos poignées aux élastiques. Bien vérifier vos fixations et sélectionnez dans notre application le programme adapté à vos objectifs sportifs.
4° Placez vous dos à l’arbre en attrapant les sangles en prise neutre dans vos mains, tendez bien vos bras.
5° Avancez vos bras en poussant sur vos épaules en gardant le buste immobile. Ramenez vos bras vers vous en tirant uniquement sur vos épaules .
Pensez à bien inspirer pendant que vous poussez et à bien expirer quand vous ramener votre bras.

Avantages

Renforcement des épaules. Les sangles TRAILFIT permettent de travailler largeur d’épaule

SANTE ABAISSEUR EXTRINSEQUE EPAULES