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ETIREMENT ADDUCTEURS 7.1

Santé / Sport / Nature

Intensité

7.1

Muscles

Support

SOL

Descriptif

1° Positionnez la bache de protection sur le sol
2° Mettez vous en position accroupie.
3° Posez les fesses sur les mollets et posez les mains le plus loin possible
devant soi.
4° Dépliez l’une des jambes sur le côté pour former un angle droit.
5° Faites le même mouvement avec un bras.
Relachez vous… Maintenir la position puis changez de bras et de jambe au bout de 30 secondes !

Avantages

ETIREMENT ADDUCTEURS 7.1