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MON COMPTE

ETIREMENT EPAULES 1.1

Santé / Sport / Nature

Intensité

1.1

Réalisé par: Véronique LEGRAS & Virginie FOURNIER

Muscles

Support

SOL

Descriptif

Installez la bache de protection et la ceinture TRAILFIT ONE sur l’arbre, connectez ensuite le
smartphone sur le support adapté afin de visionner votre exercice.
Installez la sangle autour du support que vous utilisez et attachez-y l’élastique.
3° Connectez vos poignées à la ceinture, bien vérifier vos fixations et sélectionnez dans notre
application le programme adapté à vos objectifs sportifs.
4° Attachez l’élastique à votre cheville grace à la sangle velcro de cheville
5° Mettez-vous sur le côté, les pieds bien à plats en vous tenant à la sangle en prise neutre.
6° Le pied qui est accroché doit venir de l’autre côté du pied qui reste immobile.
Pensez à bien exoirer pendant l’effort, et à respirer pendant le relachement de l’élastique

Avantages

Assouplissement des articulations de l’épaule

ETIREMENT EPAULES 1.1

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