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ETIREMENT MEDITATION

Santé / Sport / Nature

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Exercices

ETIREMENT MEDITATION

Intensité

2.2

Réalisé par: Véronique LEGRAS & Virginie FOURNIER

Muscles

Support

Sol

Descriptif

1° Positionnez la bache de protection sur le sol
2° Mettez vous en position accroupie.
3° Etirez une jambe loin derriére, et pliez l’autre jambe en ramenant le genou sur la poitrine, posez les mains le plus loin possible devant soi.

Relachez vous… Maintenez la position et changer de jambe au boût de 30 secondes!

Avantages

Assouplissement du dos

ETIREMENT MEDITATION