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ETIREMENT NUQUE

Santé / Sport / Nature

Intensité

2.3

Réalisé par: Véronique LEGRAS & Virginie FOURNIER

Muscles

Support

Sol

Descriptif

1° Positionnez la bache de protection sur le sol 2° Mettez vous en position accroupie.
3° Posez les fesses sur les mollets
4° Croisez les bras dans le dos.

5° Saisissez l’avant bras de l’autre bras, tirer dessus et pencher la tête du côté du bras qui tire.

Relachez vous… Maintenir la position et changer de bras au boût de 30 secondes !

Avantages

Assouplissement nuque Dos & épaules

ETIREMENT NUQUE