www.simplytrailfit.com

MON COMPTE

ETIREMENT SIDE

Santé / Sport / Nature

Intensité

7.4

Réalisé par: Véronique LEGRAS & Virginie FOURNIER

Muscles

Support

SOL

Descriptif

1° Positionnez la bache de protection sur le sol
2° S’allongez sur le dos et de côté.
3° Pliez le genou supérieur jusqu’aux fesses, saisissez votre pied avec la main
du même côté.
4° Allongez l’autre bras sur le sol.
Relachez vous… Maintenez la position et changez de jambe au boût de 30
secondes !

Avantages

Assouplissement cuisses

ETIREMENT SIDE