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GAINAGE CHAISE

Santé / Sport / Nature

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Exercices

GAINAGE CHAISE

Intensité

7.16

Réalisé par: Virginie FOURNIER

Muscles

Support

Arbre, Totem, porte

Descriptif

1° Installez la bache de protection et la ceinture TRAILFIT ONE sur l’arbre
2° Connectez dans un premier temps, le smartphone sur le support adapté afin de
visionner votre exercice, puis vos 2 sangles à la ceinture Trailfit One.
3° Connectez vos poignées. Bien vérifier vos fixations et sélectionnez dans notre
application le programme adapté à vos objectifs sportifs.
4° Tenez-vous droit face à l’arbren ecartez vos jambes pour que vos pied soient
allignés avec vos hanche et poussez votre fessier vers l’arrière, gardez votre dos bien
droit.
Vos jambes doivent former un angle droit avec vos cuisses
Pensez à bien inspirer dans la descente et a expirer quand vous remontez.

Avantages

Renforcement des fuisses et du fessier. Les sangles TRAILFIT permettent de travailler largeur d’épaule

GAINAGE CHAISE