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LEG CURL DEBOUT

Santé / Sport / Nature

Intensité

7.8

Réalisé par: Louis DEGELCKE

Muscles

Support

ARBRE, TOTEM, PORTE

Descriptif

1° Installez la bâche de protection et la ceinture TRAILFIT ONE sur l’arbre

2° Connectez dans un premier temps, le smartphone sur le support adapté afin de visionner votre exercice , puis votre sangle à la ceinture Trailfit One.

3° Placez la sangle d’arriage autour de l’arbre pour ensuite venir y connecter un élastique qui lui sera connecté à votre cheville.

4° Placez vous face à l’arbre, le dos bien droit, ainsi que vos jambes. Le fessier doit être légèrement poussé vers l’arrière.

5° Une fois en position, grâce à votre cuisse venez ramener votre jambe qui est accrochée avec l’élastique, vers l’arrière de sorte à former un angle droit entre le mollet et la cuisse.

Pensez à bien respirer pendant l’effort.

Avantages

Renforcement des cuisses et du fessier Les sangles TRAILFIT permettent de travailler largeur d’épaule

LEG CURL DEBOUT