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MON COMPTE

LEG EXTENSION

Santé / Sport / Nature

Intensité

7.7

Réalisé par: Louis DEGELCKE

Muscles

Support

ARBRE, TOTEM, PORTE

Descriptif

1° Installez la bâche de protection et la ceinture TRAILFIT ONE sur l’arbre

2° Connectez dans un premier temps, le smartphone sur le support adapté afin de visionner votre exercice , puis votre sangle à la ceinture Trailfit One.

3° Placez la sangle d’arrimage autour de l’arbre pour ensuite venir y connecter un élastique qui lui sera connecté à votre cheville.

4° Placez votre dos contre l’arbre, position de la chaise c’est-à-dire que vos jambes doivent former un angle droit entre vos cuisses et vos mollets.

5° Une fois en position, levez la jambe connecté à l’élastique de façon à qu’elle soit droite.

Pensez à bien respirer pendant l’effort !

Avantages

Renforcement des cuisses et du fessier. Les sangles TRAILFIT permettent de travailler largeur d’épaule

LEG EXTENSION