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PLANCHE GAINAGE STATIQUE

Santé / Sport / Nature

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Exercices

PLANCHE GAINAGE STATIQUE

Intensité

5.13

Réalisé par: Benoit LETELLIER

Muscles

Support

Arbre, totem, porte

Descriptif

1° Installez la bache de protection et la ceinture TRAILFIT ONE sur l’arbre, connectez ensuite le smartphone
sur le support adapté afin de visionner votre exercice. Mettez aussi une bache au sol au niveau de vos mains
2° Installez lles angles numéritées sur la ceinture TRAILFIT ONE et aux poignées, bien vérifier vos fixations et sélectionnez dans notre application le programme adapté à vos objectifs sportifs.
4° Mettez vos pied dans les sangles de manière à ce qu’elles maintiennent vos jambes suspendues.

Pensez à respirer pendant l’éffort.

Avantages

Renforcement des épaules, du fessier, du grand dorsaux et des abdominaux. Les sangles TRAILFIT permettent de travailler la largeur d’épaule.

PLANCHE GAINAGE STATIQUE