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MON COMPTE

POMPE 2B

Santé / Sport / Nature

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Exercices

POMPE 2B

Intensité

4.4

Réalisé par: Benoit LETELLIER

Muscles

Support

Arbre, porte, totem

Descriptif

1° Installez la bache de protection et la ceinture TRAILFIT ONE sur l’arbre
2° Connectez dans un premier temps, le smartphone sur le support brassard
adapté, puis une sangle rigide numérotée à la ceinture Trailfit One.
3° Connectez vos poignées sur les sangles, bien vérifier vos fixations et sélectionnez
dans notre application le programme adapté à vos objectifs sportifs.
4° Les jambes légérement écartées, vous êtes dos à la ceinture. Gardez votre
corps bien droit et saisissez les poignées en pronation.
5° Tout en restant bien droit, inspirez et inclinez votre corps vers l’avant, laissez
vos coudes se plier à hauteur d’épaule.
6° Expirez lorsque vous pousserez sur les bras pour revenir en position droite.

Avantages

Renforcement des pectoraux et des triceps. Les sangles TRAILFIT permettent de travailler la largeur d’épaule.

POMPE 2B