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SANTE ADDUCTEUR PLUBALGIE

Santé / Sport / Nature

Intensité

7.5

Réalisé par: Virginie FOURNIER

Muscles

Support

ARBRE, TOTEM, PORTE

Descriptif

1° Installez la bâche de protection et la ceinture TRAILFIT ONE sur l’arbre, connectez ensuite le
smartphone sur le support adapté afin de visionner votre exercice.
2° Installez la sangle autour du support que vous utilisez et attachez-y l’élastique.
3° Connectez vos poignées à la ceinture, bien vérifier vos fixations et sélectionnez dans notre
application le programme adapté à vos objectifs sportifs.
4° Attachez l’élastique à votre cheville grace à la sangle velcro de cheville
5° Mettez-vous sur le côté, les pieds bien à plats en vous tenant à la sangle en prise neutre.
6° Le pied qui est accroché doit venir de l’autre côté du pied qui reste immobile.

Pensez à bien expirer pendant l’effort, et à respirer pendant le relâchement de l’élastique.

Avantages

Renforcement des cuisses et des fessiers. Les sangles TRAILFIT permettent de travailler largeur d’épaule

SANTE ADDUCTEUR PLUBALGIE