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SANTE EPAULES 1.3

Santé / Sport / Nature

Intensité

1.3

Réalisé par: Virginie FOURNIER

Muscles

Support

Arbre, Totem, Porte

Descriptif

1° Installez la bâche de protection et la ceinture TRAILFIT ONE sur l’arbre.
2° Connectez dans un premier temps, le smartphone sur le support adapté afin de visionner votre exercice , puis votre sangle élastique à la ceinture Trailfit One.
3° Connectez votre poignée à élastique. Bien vérifier votre fixation et sélectionnez dans notre application le programme adapté à vos objectifs sportifs.
4° Placez vous dos à l’arbre en attrapant la sangle en prise neutre dans votre main, tendez bien votre bras.
5° Avancez votre bras en poussant sur votre épaule en gardant le buste immobile. Ramenez votre bras vers vous en tirant uniquement sur votre épaule .
Pensez à bien inspirer pendant que vous poussez et à bien expirer quand vous ramener votre bras.

Avantages

Renforcement des épaules. Les sangles TRAILFIT permettent de travailler largeur d’épaule

SANTE EPAULES 1.3