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SANTE JUMPING FENTE

Santé / Sport / Nature

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Exercices

SANTE JUMPING FENTE

Intensité

7.11

Réalisé par: Virginie FOURNIER

Muscles

Support

Arbre, porte, totem

Descriptif

1° Installez la bache de protection et la ceinture TRAILFIT ONE sur l’arbre
2° Connectez dans un premier temps, le smartphone sur le support adapté afin de visionner
votre exercice , puis vos 2 sangles à la ceinture Trailfit One.
3° Connectez vos poignées. Bien vérifier vos fixations et sélectionnez dans notre application
le programme adapté à vos objectifs sportifs.
4° Attraper les poignées en prise neutre dans vos mains, tenez vous face à l’arbre en
position fente
5° Continuez de faire des fentes le plus rapidement possible en alternant de jambes et en
gardant toujours un ange droit entre vos mollet et vos cuisses que ce soit pour la jambes qui
est devant ou celle qui est à l’arrière
Pensez à bien respirer pendant l’effort.

Avantages

Renforcement des cuisses et du fessier. Les sangles TRAILFIT permettent de travailler largeur d’épaule

SANTE JUMPING FENTE