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MON COMPTE

TRIPOIDECORPS

Santé / Sport / Nature

Intensité

6.10

Réalisé par: Benoit LETELLIER

Muscles

Support

Arbre, totem, porte

Descriptif

1° Installez la bache de protection et la ceinture TRAILFIT ONE sur l’arbre
2° Connectez dans un premier temps, le smartphone sur le support adapté, puis vos 2 sangles numérotées à la ceinture Trailfit One.
3° Connectez vos poignées, bien vérifier vos fixations et sélectionnez dans notre application le programme adapté à vos objectifs sportifs.
4° Resserez vos jambes et gardez votre corps bien droit légérement penché à l’arrière.
5° Saisissez les poignées en prise supination, gardez vos coudes serrés sur les côtés, et commencez légérement à plier les jambes tout en gardant le dos bien droit et en vous penchant vers l’arriére, pliez vos coudes, gardez solidement vos pieds encrés au sol. Puis remettez votre corps en position initiale, et poussant sur vos mains pour les remettre le long du corps.
Pensez à expirer pendant l’effort lorsque vous remettez vos bras le long du corps.

Avantages

Renforcement des triceps, des épaules. Les sangles TRAILFIT permettent de travailler largeur d’épaule.

TRIPOIDECORPS