www.simplytrailfit.com

MON COMPTE

Programmes: NATATION

Santé / Sport / Nature

NATATION

17.1

Échauffement : (20 – 30 minutes)

Run lent

Étirements dynamiques

3 à 5 lignes droites accélération progressives

 

3 séries

Débutants : 4 tours de 30 secondes avec 3 minutes de repos

Confirmés : 6 tours de 30 secondes avec 3 minutes de repos

Experts : 8 tours de 30 secondes avec 3 minutes de repos

 

 

Retour au calme : (15 – 20 minutes)

Run Lent

Auto massage

Exercices

SILHOUETTE S-EPAULES

SANTE EPAULES 1.3

1.3

1.10

SUPERSTRAP

1.10

2.2 300x300

ETIREMENT MEDITATION

2.2

2.6

ELASTICSTRAP 2.6

2.6

5.6

PYRAMIDO

5.6

5.12

ANGLE DROIT 5.12

5.12

SILHOUETTE TRIPOIDECORPS

TRIPOIDECORPS

6.10

Vidéo

Découvrez nos Packs

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco.

PACK START FIT

PACK TRAILFIT RT

PACK TRAILFIT ONE