www.simplytrailfit.com

Programmes: TELETRAVAIL

Santé / Sport / Nature

TELETRAVAIL

14.1

Échauffement : (20 – 30 minutes)

Run lent

Étirements dynamiques

3 à 5 lignes droites accélération progressives

 

3 séries

Débutants : 4 tours de 30 secondes avec 3 minutes de repos

Confirmés : 6 tours de 30 secondes avec 3 minutes de repos

Experts : 8 tours de 30 secondes avec 3 minutes de repos

 

 

Retour au calme : (15 – 20 minutes)

Run Lent

Auto massage

Exercices

1.9

LEVETRACT

1.9

2.1

ETIREMENT CROUPI

2.1

2.2 300x300

ETIREMENT MEDITATION

2.2

SILHOUETTE E-NUQUE

ETIREMENT NUQUE

2.3

2.6

ELASTICSTRAP 2.6

2.6

2.12

GRAND DORSAL PDC

2.12

Vidéo

Découvrez nos Packs

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco.